Le Basi della Respirazione Yoga


Gli esercizi avanzati di respirazione Yoga sono alcune delle maniere più potenti per amplificare il “vril”, detto anche potere magico, o "chi". Questi esercizi di respirazione stimolano anche il serpente kundalini e ne facilitano l’ascesa.

Esistono molti esercizi di respirazione avanzati. Per poterli fare correttamente ed in maniera efficace, si deve avere padronanza dei concetti di base. Quasi tutte le tecniche di respirazione avanzata vengono costruite partendo dalle basi. Una volta che siete adepti alle respirazioni basilari, arriverete a fare gli esercizi avanzati con più facilità.

Il potere magico si costruisce per gradi e su solide fondamenta. Non c’è da scherzare con questi esercizi, o peggio giocarci, perchè lavorano per amplificare e trasformare la nostra forza vitale. E’ assolutamente necessario procedere lentamente, e per gradi. Saltare dei passi o fare gli esercizi in maniera eccessiva può essere pericoloso. Come in ogni cosa, se non vi sentite bene o a vostro agio, allora interrompete.

Qualsiasi esercizio di Yoga dovrebbe finire entro 10-15 minuti dall’inizio della posizione di rilassamento, e di perfetta immobilità. E’ qui dove risiede il potere; potreste udire un ronzio, che non è altro che l’amplificazione del vostro chi/potere magico.

ATTENZIONE!!
NON strafate, non andate oltre il limite con nessun esercizio di respirazione!! Fare sempre di più in questo caso NON è la scelta migliore!
Trattenere il respiro come negli esempi va bene, finchè viene fatto per un ridotto periodo di tempo. Fate qualsiasi cosa che sia comoda e sia adatta a voi. Non si dovrebbe mai avvertire stress, mancanza d’aria o cercare disperatamente il respiro, o forzarsi. GLI ESERCIZI DI RESPIRAZIONE NON SONO COME GLI ESERCIZI CALISTENICI!! FORZARSI, O ESAGERARE, PUO’ DARE COME RISULTATO UN DANNO AL SISTEMA NERVOSO CENTRALE, PER ESEMPIO DANNI AL CERVELLO.

Quando fate gli esercizi di respirazione, iniziate con una o due tecniche e fate soltanto cinque esecuzioni al massimo di qualsiasi tecnica che descrivo qui sotto. Se state facendo gli esercizi di Yoga Kundalini che includono il respiro del fuoco, sappiate che questo è un esercizio di respirazione a se stante. Potete fare la tabella completa per gli esercizi di kundalini, ma raccomando caldamente di cominciare facendo meno delle 108 ripetizioni che vengono date, per esempio facendone solo 54 dove viene indicato di farne 108, almeno per un po’ di tempo. Non somigliano in alcuna maniera agli esercizi che si fanno in palestra, o per la ginnastica.

Per le persone che invece hanno già esperienza ed hanno fatto già un percorso, fate ciò che già sapete e che vi risulta comodo. Qui sto parlando in particolare alle persone nuove e senza esperienza.

ESERCIZI DI BASE DI RESPIRAZIONE YOGA

Respiro Yogi completo [fondamento]

Respiro Sole/Luna [a narici alternate]

Respiro del fuoco

Respiro vibrato

Sithali

Sitkari [respiro Sibilo del Serpente]

Respiro Soffio del Gatto [Ujjayi]

Respirazione Lunare Kumbhaka

Respirazione 666 del Graal di Lucifero


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